【実は知らない！】心理カウンセリングって何の為にやるの？【カウンセラーの探し方解説】

カウンセリングってどんなイメージがあるでしょうか・・・？

話を聞いてもらってスッキリする

病んでる人が受けるもの

自分が受けても意味はない

漠然としたイメージはあるけど、そもそもなんのためにするのかわからない

そんな人が多いと思います。

今回は、”カウンセリングの目的”　と　”カウンセラーの探し方”　を解説してみたいともいます。

心理カウンセリングの目的　【カウンセリングをすると何が得られるの・・・？】

心理カウンセリングの目的をわかりやすく説明するなら、　

自分と向き合うこと　です。

詳しく解説すると

無意識にある、自分の問題を探って　意識し直す。

ということが目的になります。

心の底に潜む無意識の問題　（未解決の問題）

人はいろいろなことで悩みますが、
中には、過去の記憶やトラウマが影響して、それが原因になっている場合があります。

• なんとなく、生きづらい
• なんとなく、寂しい
• 誰かに対して優しくなれない
• 言いたいことが言えない
• プライドが邪魔をして、いいコミュニケーションが取れない
• 否定されることがとても怖い

こういった、漠然としたものの場合は
無意識に何か問題を抱えている可能性が高いです。

悩みのレベルは、
まさしく闇を抱えてしまっている　ような人や
普通に暮らせているけど、漠然と悩んでいる　というような人まで様々です。

無意識のうちに潜んだ過去の問題を
未解決の問題といいます。
過去の記事でも、解説していますので、ご覧ください。↓↓

未解決型愛着障害について・・・ – サイコロジーを活かして楽に生きよう (psykatu.com)

無意識の問題は、感情の起爆剤になってしまう

こういった問題を抱えていると

特定の状況になった時に、

なぜか行動に制限がかかってしまったり

なぜか感情が抑えられなってしまう

といったことが起こるのが特徴です。

自分と向き合って、無意識の問題を解決に近づける

カウンセリングとは、こういった

無意識下にある未解決の問題を、意識し直す　ということなのです。

心の底に埋もれてしまい、もはや意識することすらできなくなってしまった状況の未解決の問題を

あらためて意識し直すことで、自然と向き合えるようになっていきます、

そうすることで、未解決の感情の発散が始まっていくのです。

これを、カタルシス効果　といいます。

未解決の問題に気付いたときは、本当にハッとします。まさに、カタルシスです。

心理資格保持者のカウンセラー在籍【Unlace】

カウンセリングを受けるときの注意点！

では、どうやってカウンセリングを受けたらいいのでしょうか？
ここからは、その解説をしていきたいと思います！

基本的には、　自分が受けたい！　と思ったところを受けるのがよいでしょう。

自分が受けたくないところを受けても、うまく悩みが話せないですからね。

ですが、いくつか注意点がありますので、
それをお伝えします。

• 相場を知る
• 勧められても宗教に入らないようにする
• 勧められても何かを買わないようにする
• もし、勧められたものがよいものだと感じたら、いったん誰かに相談する。

普通、カウンセラーが何かを勧めるようなことはありません。

※特定の宗教を非難するような内容ではありません。

カウンセリングの相場については、下記で解説します。

弱っているときは、何かに依存してしまいやすい

人は、心身が弱っているときが一番騙されやすいです。

不安に付け込み、救いの手を差し伸べるようにして

法外な値段で何かを売りつける

というのは詐欺の常とう手段です

注意点を念頭に置いて、もしものことに備えましょう。

カウンセラーの選び方

わかりやすく、箇条書きで手順を書いておきます。

• カウンセリングサービスをやっている、会社や個人をみつける。
• 写真をみて直観で選ぶ
• その人の自己紹介文やコラムを読む
• 自分の悩みとの相性を図る。

カウンセリングサービスは、

会社で行っているところと、個人で行っているところがあります。

どちらが良いということは、一概にはないと思いますが

個人で行っているところのほうが、相場が安いようです。

カウンセラーと相談者には相性があります。

考え方や、愛着スタイルが　似ている人のほうが

悩みを共感しやすく、相談がしやすいでしょう。

価値観が似ている人、とも言えます。

では、価値観の合うカウンセラーをどうやって探したらよいでしょうか。

ズバリ直感です！

適当なことを言っているように感じるかもしれませんが・・・

直感は侮れません。

写真を見て、話しやすそうな人を探してみましょう。

直感で話しやすそうな人をみつけたら、

その人の自己紹介文や、コラムを読んでみましょう。

カウンセラーは自分の強みや得意な分野を、書いていることが多いです。

そこで、自分の悩みとの相性を図ることができます。

カウンセリングの相場

カウンセリングは、

電話やビデオ通話などの　オンラインカウンセリング　と

直接対面で話をする　対面カウンセリング　があります。

料金の相場としては

オンラインカウンセリング　1時間／5000円

対面カウンセリング　　　　1時間／　5000円から1万円　

※対面カウンセリングについては、内容によって上下幅が激しいです。

【お安め】おすすめのカウンセリングサービス　3選

いくつか、お安く受けられるところをピックアップしておきましたので

参考にしてみては、いかがでしょうか。

うららか相談室

電話カウンセリング | うららか相談室 (uraraka-soudan.com)

cotree

オンラインカウンセリングなら「cotree」

日本リトリーブサイコセラピー協会　電話カウンセリング

【悩み相談】電話カウンセリングサービス – 日本リトリーブサイコセラピー協会 (jnpta.com)

以上、皆様が楽に生きることのお役に立つことができれば幸いです。

※参考文献