不安型愛着障害とは・・・

愛着障害には、いくつかパターンがあります。
今回は、不安型の愛着障害について、とことん解説したいと思います。

愛着障害の種類

そもそも、愛着障害には　安定型　不安定型　があります。

そして、不安定型には、不安型、回避型、未解決型　と呼ばれる３種類があります。

今回は、不安型愛着の特徴について、細かく解説していきたいと思います。

不安型の愛着の人の行動は様々ですが、行動の動機としてはこれに尽きると思います。

■　周りにどう思われてるかを考えすぎてしまう。

周りに嫌われていないか、どうかを考えてしまい、その結果不安に陥るという行動原理です。
もちろん、誰でも持っている不安要素だと思いますが、
生活や人間関係に支障をきたしてしまうようなレベルになると、注意が必要です。

人によって行動は異なりますが、主に以下のような行動につながっていきます。

さらに詳しく、以下で説明していきます。

◇周りにどう思われているか、自分の評価を気にしてしまうので
　自分に対して厳しい、努力家として見られる。

◇過度なダイエット、自分の評価を下げたくないという強迫的モチベーションで行う。

◇周りに対して尽くしすぎてしまう
　弱った人がいると放っておけなくなる。誰かのお世話をしがちになる。
　頼まれると断れなかったり、誰かに頼ることがしにくい。

◇常に優しく、コミュニケーションが上手
　人との距離感や、機嫌を伺うのが非常に上手く
　嫌がられるようなことを避けれるため、
　人に好かれやすく、友人関係にも恵まれやすい。

◇相手の意見に合わせることに注力していて、自分の意見が言えない。
　反対意見なども言えず、意見に一貫性がなくなることも
　場合によっては、、嘘を言ったようにとらえられてしまうこともある・・・。

◇相手の意見を探ろうとする
　コミュニケーション＝相手に意見を合わせること、というも思い込みを起こしている場合もある。
　そのため、意見を求められるような状態になると、軽くパニックを起こしてしまう。

◇必要とされることを必要としてしまうため
　尽くすことがやめられない、しんどいときも断れない。
　自分のキャパシティが限界を超えると、
　感情が爆発して怒るか、体調を壊してしまうか
　どちらかになることが多い。
　

◇利用してくる人から離れられない
　明らかに、不利な頼みごとを断れない。
　具体例として・・・
　待ち合わせ場所が、いつも相手の行きやすいところばかり
　割り勘料金で、いつも自分が端数を払っている、
　など、小さいところで搾取をされる。

◇受け入れてもらえないこと、耐えられない
　猛烈な不安に襲われ、居てもたってもいられなくなる。

◇試し行動
　特に、恋人などパートナーシップ間にて起きやすい
　相手に好かれているのかと不安になった際に
　わざと相手に嫌われるようなことを言って見せて
　相手の行動を試すようなことをする。

　あなたは、私のことが嫌いなんだ　ということによって
　そんなことない！　と言わせて安心感を得ようとする。

◇白黒思考
　好かれているのか、嫌われているのか
　わからない状態が一番苦しくしんどいため
　好かれていないなら、いっそ関係ごと断ってしまおうという思考に陥る。

もし、上記にあてはまっていても
とくに生きづらさを感じていなければ、問題はないでしょう。

不安というものは、少なからず誰でも持ち合わせているものです。

しかし、愛着障害は多くの場合で、生きづらさを伴います。

また、こういった行動の末に、
人間関係、恋愛関係といったことに問題が生じる場合も少なくありません。

愛着障害は、解決が非常に難しい問題です。
ですが、自分と向き合い、カウンセリングや心理療法ワークを行うことで
問題が軽減するという意見もあります。

なにより、自分自身の特性を把握することは、
自分自身のコントロールをしやすくすることにつながります。

興味があるようでしたら、
カウンセラーなどの専門家や、書籍、心理療法などを調べてみることをお勧めします。

当サイトでも、解決のお手伝いになるような記事を引き続き投稿していきます。